Как быстро бросить курить без вреда?

Как быстро бросить курить? Рекомендации врачей и лучшие вспомогательные средства 2017 года

Если вы действительно хотите избавиться от курения, то нужно найти правильную мотивацию. Подумайте, неужели вы хотите чувствовать себя «старой пепельницей» с постоянным удушающим кашлем? Запомните, чем дольше вы курите, тем сложнее отказаться от пагубной привычки. Вам нужно избавиться от всех атрибутов курения в доме или там, где вы проводите свое время: выбросьте пепельницы, сигареты и зажигалки. Избегайте помещений для курения и на некоторое время прекратите общение с курильщиками. Если среди них близкие вам люди, друзья, то их предупредите заранее, чтобы не закуривали сигарету при вас.

Процесс избавления от никотиновой зависимости

Хорошо продумайте свое решение и установите твердую дату, когда вы бросите курить полностью. Имейте в виду, что наибольшего успеха получится добиться, снижая потребление сигарет постепенно, чтобы к окончанию срока подойти даже без одной затяжки в день.

Никотиновая ломка - как проявляется?

С прекращением курения могут начаться такие проблемы, как раздражительность, тошнота, головокружение или головная боль. Основной причиной этого является никотин, к которому привык организм. Никотин принадлежит к мощным алкалоидам, и способен вызвать физические и психические трудности после его отмены. Следовательно, необходимо стиснуть зубы и терпеть. Такая «ломка», то есть приучение организма функционировать без привычного стимулятора, длится в течение примерно четырех недель, после чего данные симптомы абстиненции (воздержания) исчезают.

Чтобы легче было бороться с желанием закурить, нужно занять себя каким-то интересным делом, когда просто нет лишнего времени думать о проблеме. Идеально взять отпуск и отправиться с рюкзаком в длительный поход, например, в горы, с семьей или друзьями-единомышленниками (без сигарет, разумеется). Перейдите на здоровую пищу: меньше сладкого и жирного, больше зелени и овощей. Если вдруг начали набирать вес, займитесь посильными тренировками, делайте ежедневно комплекс упражнений. Перетерпев несколько недель, вы подойдете к награде: улучшению здоровья, настроения, способности ясно мыслить.

О никотиновой ломке подробнее

  • До начальных ее симптомов проходит приблизительно минут 40 после последнего выкуривания сигареты. Выражается это в навязчивом (хоть и легком) желании закурить.
  • Через пару часов появляется чувство дискомфорта, а часов через 8 – раздражительность, беспокойство, неумение сосредоточиться.
  • Реальные физические муки приходят лишь на второй день, а своего пика достигают на 3-й – 4-й день.
  • Кроме физических мучений, усиливаются и психологические: от несдержанности и даже свирепости человек резко переходит к депрессии.
Но, начиная где-то с 5-го дня, довольно быстро наступает улучшение. Через неделю от последней сигареты, организм активно начинает очищаться от никотина. Желание закурить преследовать будет еще долго, а по утрам возможен сильный кашель. Главное помните, что все это пройдет! Хотя через месяц или два наступает полное или частичное (у курильщиков с большим стажем) оздоровление, никотиновая зависимость способна сохраняться в подсознании до двух лет. Рекомендуется записать в блокноте все этапы прохождения «ломки» и отмечать уже пройденные.

Держите также при себе семечки, леденцовые конфеты, пейте больше воды, чая и других напитков.

Лучшие препараты от курения в 2017 году

ZEROSMOKE
Zerosmoke от куренияZerosmoke — биомагниты, воздействующие на определенные точки организма, через которые проходят сигналы мозга о потребности закурить. Биомагниты крепятся на мочку уха, не изменяют привычного режима жизни, не вызывают аллергии. Имеет золотое покрытие, специалисты утверждают, что золото также способно положительно воздействовать на организм. Для избавления от зависимости требуется от 1-го до 3-х месяцев. Подробнее читайте в блоге «Здоровье».  Стоимость — от 1190 рублей за 2 биомагнита.
NICOFROST
NicoFrost от куренияNicoFrost — натуральные растительные капли, устраняющие зависимость, нейтрализующие тревогу, ломку и постоянное чувство голода. По отзывам избавляет от курения за 3-4 недели. В составе панцирь краба, экстракт ливанской мяты и белой омелы. Подробнее читайте на форуме Некурим.ру. Стоимость — от 1290 рублей за 1 упаковку (30 мл).
ТАБАМЕКС

Табамекc от куренияТабамекc считается одним из самых популярных препаратов от курения. Содержит сапониты природного происхождения, которые блокируют тягу к никотину. Также очищает легкие с помощью растительных экстрактов. Подробнее читайте отзыв Владимира о избавлении от зависимости за 2 недели. Стоимость — от 990 рублей.

 

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
IntimShop_ru
Важная информация

Автор, любит карибский ром и бразильянок.

Популярные статьи

0 Comment

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *