Как действует авокадо на мужчину

15 причин, по которым мужчина должен есть авокадо

Многочисленные исследования показали, что мужчины, потребляющие регулярно авокадо, имеют более низкий индекс массы тела, и их организм лучше воспринимает питательные вещества по сравнению с теми, кто не ест авокадо часто. Авокадо невероятно полезен для потенции мужчины и общего здоровья. Согласны стать долгожителем? Обязательно употребляйте авокадо — делайте коктейли, салаты, мягкий фрукт намазывайте на хлеб — получается очень вкусно.

1 причина — защита от инсультов

Авокадо богаты хорошими жирами — мононенасыщенными, которые снижают риск инсульта и нормализуют холестерин.

2 причина — избавление от лишнего веса

Согласно данным исследований, 1/2 авокадо на обед может быть большим подспорьем для людей с избыточным весом, так как оно будет сохранять сытость в течение большего времени. По мнению участников исследования, у них было на 40% меньшее желание есть в течение более 3 часов и на 28% — спустя 5 часов после еды.

3 причина — нормализация кровяного давления

Как заявила Американская кардиологическая ассоциация, диета, которая содержит природные источники калия, может помочь в контроле артериального давления.

В авокадо много калия. Но из-за высокого содержания жиров в этом фрукте, придется свести к минимуму прием жиров из других продуктов, чтобы сбалансировать уровни жира.

4 причина — контроль уровня холестерина

Статистически говоря, 1 из 4 взрослых россиян страдает от проблем, связанных с высоким уровнем холестерина, что в два раза увеличивает риск заболеваний сердца. Тем не менее, существуют естественные способы понизить уровень холестерина.

Доказано, что регулярное потребление авокадо является отличным способом для снижения холестерина. Авокадо имеет удивительную силу, чтобы понижать уровень триглицеридов в крови и уровень холестерина, а также этот фрукт эффективен для снижения холестерина ЛПНП и повышения ЛПВП.

5 причина — большая доза витаминов и минералов

Авокадо имеет обилие питательных веществ, и одна порция фрукта содержит свыше 20 витаминов и минералов. Из одного авокадо мы получаем следующие рекомендуемые суточные значения: 32% витамина С, 22% витамина Е, 25% витамина B6, 52% витамина К, 18% меди, 42% фолиевой кислоты, 27% калия и 28% пантотеновой кислоты.

6 причина — помощник в усвоении питательных веществ

Даже если мы получаем из своего рациона достаточно много витаминов, минералов, важно чтобы питательные вещества правильно абсорбировались. Они жирорастворимые, а это означает, что они нуждаются в жирах для того, чтобы организм усваивал их.

7 причина — профилактика сахарного диабета

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в скором времени диабет затронет около 40% людей в США. Для того чтобы минимизировать этот риск, важно сбалансировать уровень сахара. Одно исследование показало, что участники, которые получали 1/2 авокадо с обедом, начали получать больше углеводов и калорий из рациона, но не показали никакого увеличения уровня сахара, в отличие от тех, кто не потребляет авокадо с обедом.

8 причина — обезболиваниеПричины есть авокадо

Экстракт авокадо может оказать большую помощь в снижении симптомов артрита. Благодаря противовоспалительным свойствам авокадо успокаивает боли, вызванные артритом и другими воспалительными болезнями.

9 причина — остановка воспалительных процессов

Хроническое воспаление считается причиной многих заболеваний, как астма, заболевания сердца, рак. Многие исследования связывают олеиновую кислоту и уменьшения воспаления. Авокадо богаты этой кислотой, которая также содержится в оливковом масле.

10 причина — здоровье глаз

Дистрофия сетчатки является одной из ведущих причин слепоты в мире. Зеаксантин и лютеин являются двумя компонентами, которые оказывают положительный эффект в борьбе с этими проблемами со здоровьем.

Продукты, имеющие высокий уровень фитонутриентов, содержат много лютеина и зеаксантина. Как показали исследования, авокадо является лучшим источником лютеина, а также имеет высокий уровень зеаксантина.

11 причина — улучшение потенции

Авокадо является одним из важных продуктов питания для мужчин. Богато витамином B6, фолиевой кислотой, витамином С и калием. Стоит отметить, витамин B6 имеет решающее значение для выработки тестостерона. Фолиевая кислота повышает подвижность сперматозоидов.

12 причина — антиканцерогенные свойства

Согласно результатам исследования, авокадо может быть полезным для ингибирования или остановки роста раковых клеток простаты. Другое исследование отметило, что авокадо может быть существенным средством в снижении побочных эффектов химиотерапии.

13 причина- здоровье костейАвокадо - 15 причин употреблять авокадо мужчинам

Авокадо богаты витамином К, фолиевой кислотой, медью и многими другими питательными веществами. Когда они потребляются регулярно, авокадо помогают в строительстве и поддержании крепких костей.

14 причина — нормализация работы ЖКТ

Авокадо помогает пищеварительной системе работать гладко. Один плод содержит 13 граммов волокна, что составляет 54% от суточной нормы.

15 причина — поднимает настроение на целый день!

По данным ряда исследований, существует связь между калием и депрессией. С помощью научных исследований было установлено, что пациенты с депрессией страдали от низкого уровня калия. Более того, исследование, проведенное в 1993 году, отметило, что у пациентов с депрессией низкий уровень калия по сравнению с более здоровыми субъектами. В целом, ученые согласны с тем, что фолиевая кислота имеет решающее значение, если вы хотите избежать симптомов депрессии и плохого настроения.

Интересная статья
Как я увеличил половой член на 52 мм за неделю? Журнал MAXIM. Читать продолжение...
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
IntimShop_ru
Импотенция

Автор, любит карибский ром и бразильянок.

Популярные статьи

0 Comment

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *